Cartea „Sunt Ana și sunt nebună” de psihoterapeutul Oana Nicolau este un roman psihologic inspirat din fapte reale. De ce spun că este inspirat din fapte reale? Pentru că, din spusele autoarei, povestea ”Anei” este de fapt povestea a cinci femei cu tulburare de personalitate borderline, pe care le-a tratat în cabinet. Am așteptat cu nerăbdare apariția celei …
Probabil ai simțit și tu asta măcar o dată: după ce îți faci ordine în cameră, în birou sau în dulap, parcă respiri mai ușor și gândurile îți sunt mai clare. Sau, dimpotrivă, când casa e vraiște, te simți obosit, stresat și nu știi cu ce să începi. Nu e doar o impresie – psihologii …
Ordinea – hrană pentru minte: cum ne ajută organizarea și cum ne încurcă haosul Read More »
Un ghid psihologic pentru menținerea sănătății minții Pe măsură ce îmbătrânim sau traversăm perioade solicitante, este firesc să observăm schimbări în modul în care gândim, memorăm sau ne concentrăm. Dar deteriorarea cognitivă nu este o parte inevitabilă a vieții. Dimpotrivă, numeroase cercetări arată că prin alegeri zilnice conștiente, putem preveni sau încetini acest proces. În …
5 Soluții eficiente pentru prevenirea deteriorării cognitive Read More »
”Cât de prost am putut să fiu!”; ”Cum de n-am fost în stare să fac…(aia și aia și aia)!”; ”După așa un rezultat nu mai merit nimic, nimic!” …Vă recunoașteți? Vi se pare cunoscut? Într-o lume în care performanța, comparația socială și critica interioară sunt adesea normele, compasiunea de sine devine un act de curaj …
Compasiunea de sine: Fundamentul echilibrului emoțional Read More »
Menopauza reprezintă o etapă naturală în viața oricărei femei, dar efectele sale nu sunt doar fizice. Schimbările hormonale care însoțesc această perioadă pot avea un impact semnificativ asupra sănătății mentale și emoționale. Deși menopauza este adesea asociată cu simptome precum bufeuri de căldură și modificări ale ciclului menstrual, efectele psihologice sunt adesea mai subtile și, …
De cele mai multe ori asociem controlul cu previzibilitatea, predictibilitatea. Avem impresia că, dacă ne-am asigurat de ce se va întâmpla în viitor, nimic rău nu poate să apară. Credem că suntem în siguranță, protejați față de nefast. Ne dorim de multe ori să avem control asupra tot ceea ce ni se întâmplă și suferim …
În lumea de azi, în care este valorizată independența și autonomia personală, faptul de a cere ajutor când ai nevoie este perceput ca un semn de slăbiciune, o vulnerabilitate: ”Ia uite, nu a fost în stare să se descurce singur!” Această interpretare este dată de fapt doar de cel care are nevoie de ajutor și …
