Costul ședinței se stabilește în acord cu persoana și variază în funcție de serviciul solicitat sau tipul terapiei: individuală, de cuplu sau de grup.
Durata unei ședințe la Cabinet Individual de Psihologie – Dana Virastău este de 75 minute și costă 120 lei. Ședințele se stabilesc de regulă o dată pe săptămână, dar în funcție de modul în care decurge procesul terapeutic și de nevoi, acestea se pot stabili și o data la 2 săptămâni.

– sunt mereu îngrijorat
– mă simt obosit tot timpul
– nu mai pot să dorm ca înainte
– mi-a scăzut pofta de mâncare sau mănânc excesiv, fără control
– nu mă mai bucur de viață
– mă simt mai tot timpul abătut
– mă simt tensionat tot timpul
– mi-e teamă de diferite lucruri fără să-mi dau seama de ce
– frica îmi conduce viața
– relațiile cu cei din jur scârțâie
– mă irită totul
– mă sperie viitorul
– mă simt lipsit de putere
– sunt trist
– nu pot să depășesc o pierdere (ex. doliu)
– nu pot să spun ceea ce mă deranjează
– simt că cei din jur profită de mine
– am stări ciudate
– mă simt lipsit de speranță
– mă simt singur
– am o părere foarte proastă despre mine
– mă înfurii ușor
– nu mă mai pot concentra
– nu reușesc sa mă adun

Cu siguranță nu știe mai bine. Însă, cu toții suntem prinși în propriile emoții și gânduri. Ne poate fi greu să vedem lucruri pe care un specialist le-ar sesiza cu mai multă ușurință. Prin discuția cu o altă persoană căpătăm perspectivă, obiectivitate și ne sunt reflectate lucruri pe care de multe ori nu le putem observa singuri. Deciziile despre viața clientului îi aparțin acestuia. Psihologul nu are cum să trăiască în loculul pacientului, dar poate oferi perspectivă, înțelegere și însoțire în călătoria sa.

La o primă întâlnire, vei fi rugat să îi descrii problema sau problemele tale şi va trebui să oferi câteva detalii despre istoricul tău. Ţi se vor pune întrebări despre momentul în care a apărut problema, cum ai încercat să o rezolvi, ce te-a ajutat şi ce nu te-a ajutat în rezolvarea problemei, cum îţi afectează viaţa personală, socială şi cea profesională. Întrebările despre istoricul tău se pot referi la detalii despre experienţele tale, la educaţie şi locul tău de muncă, la starea civilă şi relaţiile interpersonale, dacă iei medicamente, consumi alcool sau droguri, etc. Această etapă de culegere de informaţii poate continua şi pe parcursul celei de-a doua întâlniri şi poate fi completată de utilizarea testelor psihologice.
Folosirea testelor psihologice ajută la o mai bine înţelegere a tipului de problemă pe care o ai şi cum îţi afectează aceasta emoţiile, sentimentele, comportamentul şi gândurile. În momentul în care psihologul intenţionează să folosească un test, îţi va explica motivul şi modul în care îl va folosi. Spre exemplu, unele teste sunt utilizate pentru a evalua starea de spirit şi pentru a ajuta la diagnostic, altele pentru problemele de memorie, concentrare sau pentru a observa caracteristicile de personalitate.
După această etapă de evaluare, vei fi ajutat să stabileşti obiective şi scopuri identificând modalităţi şi strategii terapeutice potrivite nevoilor tale. Acestea pot include creşterea încrederii în tine, să te simţi mai puțin deprimat sau confortabil în anumite situaţii sociale, să faci faţă mai bine durerii sau unei boli medicale, să te întelegi mai bine cu partenerul, familia ori copiii, să îţi imbunătăţeşti modul de a acţiona, etc. În plus, psihologul va urmări progresele pe care le faci pentru îndeplinirea acestor obiective iar la anumite intervale de timp îţi poate solicita completarea unor chestionare care vor evidenţia progresele.

Primul pas îl reprezintă o conversație scurtă la telefon/email în care să stabilim dacă nevoile dvs. își au corespondență în serviciile oferite de competențele mele profesionale. De asemenea în baza aceleiași discuții, stabilim anumite aspecte formale (cum ar fi data și ora primei ședințe), urmând ca mai apoi în primele ședințe să realizăm o evaluare mai complexă și, în urma acesteia, să stabilim obiectivele demersului terapeutic ca mai apoi să elaborăm un plan pentru îndeplinirea acestora.

O evaluare durează între 2 și 4 ședințe, în funcție de complexitatea și cerințele cazului. O evaluare complexă constă într-un interviu clinic, care poate dura o ședință, maxim două, urmat de completarea unor instrumente psihologice. În funcție de caz, aplicarea acestor instrumente este constituită din cel puțin o ședință. Procesul continuă cu o ultimă întâlnire în care prezint rezultatele evaluării, urmat de un raport scris.

În afara situațiilor deosebite prevăzute de lege (date care atestă că ai putea să-ți faci rău ție sau altor persoane, ordin judecătoresc), în care psihologul este obligat prin lege să transmită anumite informații, absolut nimic din interacțiunea dintre psiholog și client nu este transmisă vreodată unei terțe persoane fără consimțământul scris al clientului.

Nu neapărat, dar ar fi bine să ai în vedere câteva lucruri, astfel încât prima ședință la psiholog să reprezinte un succes:
Fii deschis și sincer. Psihologul știe să-ți pună întrebările corecte, dar cu toate acestea nu-ți poate citi gândurile. Te poate ajuta doar în cazul în care răspunsurile tale sunt deschise și oneste.
Pregătește-te. Înainte de prima ședință încearcă să-ți clarifici ție personal care sunt problemele și care sunt sentimentele tale legate de aceste probleme. O metodă utilă este să-ți notezi exact care sunt motivele pentru care apelezi la ajutor specializat. Citind această listă cu voce tare te va ajuta să-ți descrii situația mult mai clar și detaliat.
Pune întrebări psihologului. Cu cât înțelegi mai bine modul în care terapia funcționează, cu atât te vei simți mai în largul tău și vei beneficia de rezultate sporite. Nu lăsa nimic neclarificat.
Setează-ți așteptări realiste de la prima ședință la psiholog.
Terapia nu reprezintă o rezolvare rapidă a dificultăților cu care te confrunți, ci mai degrabă un proces continuu. Cu puțin efort din partea ta și cu o relație psiholog – pacient, terapia reprezintă o unealtă puternică spre rezolvarea problemelor tale.