Program pentru dezvoltarea stimei de sine
Creșterea stimei de sine este un proces important și de durată. A avea o stimă de sine ridicată este asociată cu a te simți fericit și mulțumit de viața ta. Persoanele cu o stimă de sine ridicată sunt mai predispuse să aibă grijă de ele însele, atât fizic cât și emoțional.
Cheia tuturor activităților ce fac parte din viața noastră, este încrederea în forțele proprii!
Modalitatea în care ne percepem pe noi înșine are un impact deosebit de mare asupra acțiunilor pe care le realizăm zi de zi și asupra calităților relațiilor pe care le avem cu ceilalți.
Atunci când ne îndoim de noi, intrăm în rolul de sabotor al propriei vieți, ne închidem singuri ușile autorealizării.
Cunoașterea și acceptarea de sine sunt variabile fundamentale în funcționarea și adaptarea optimă la mediul social, în menținerea sănătății mentale și emoționale.
Imaginea de sine este propriul nostru ”autoportret” unde ne pictăm trăsături, calități, comportamente, emoții, cunoștințe, valori. Este alegerea noastră cum ne pictăm tabloul: în culori, alb – negru, evidențiem doar părțile negative sau vedem și oportunitățile de dezvoltare, optimismul, calitățile pe care le deținem.
Acțiuni/beneficii ale persoanelor cu stimă de sine ridicată:
- manifestă respect față de propria persoană și față de cei din jurul lor
- dezvoltă relații armonioase cu familia, prietenii, colegii
- toleranță la frustrare ridicată
- își asumă responsabilități
- preferă independența
- interpretează situațiile noi ca fiind provocări (nu amenințări)
- își asumă consecințele acțiunilor lor
- își exprimă adecvat emoțiile, pozitive și negative
- sunt mândre de realizările lor
- sunt motivate să obțină realizări, au visuri
- sunt capabile să ia decizii pentru propria persoană fără a fi afectați de influențele exterioare
- dezvoltă comunicare asertivă și comportament prosocial
- manifestă empatie și dorință de a-i ajuta pe ceilalți dezinteresat
Este interesant? Și tu îți poți dezvolta astfel de abilități!
Programul de dezvoltare personală „Cred în mine” (10 ședințe a 60 de minute) se concentrează pe identificarea, conștientizarea și dezvoltarea de abilități pe care le folosești în viața de zi cu zi sau într-o situație provocatoare, astfel încât să fii propriul tău erou.
Teme abordate:
- Gestionarea convingerilor limitative;
- Înțelegerea perspectivelor diferite;
- Managementul relațiilor: prezentarea în fața unei persoane, în fața unui grup, inițierea de conversații, păstrarea atenției etc;
- Stabilirea și monitorizarea obiectivelor. Gestionarea timpului;
- Importanța limbajului – cum vorbim cu noi și cu ceilalți;
- Gestionarea presiunii: Presiunea internă și externă (de ex.: Trebuie să fiu cel mai bun; merg la o școală foarte bună și trebuie să mențin un nivel ridicat);
- Gestionarea fricilor;
- Exersarea recunoștinței. Dezvoltarea empatiei;
- Gestionarea emoțiilor. Atitudinea față de succes și eșec;
- Managementul schimbării: Managerierea schimbărilor legate de mediul familial (de ex. divorț, schimbarea locuinței, a orașului, mutarea în altă țară), de mediul profesional(de ex. schimbarea locului de muncă).
Preț: 100lei/ședința de 60 de minute. Ședințele sunt individuale.
Programul începe cu o evaluare psihologică cu durata de două ore/cost 150 lei.
Informații suplimentare
Tel.0771156928
Email: dana.office.psiho@gmail.com
