
Te simți singur?
Pentru multe persoane, singurătatea este un sentiment greu de suportat.
Dar, ce este singurătatea? Este o situație sau un sentiment?
Pentru fiecare om singurătatea are o altă semnificație.
Totuși, exista o diferență între a fi singur și a te simți singur.
A fi singur înseamnă a fi fără alte persoane in jur. O persoană se poate simți sau nu singură când este fără alte persoane în jur.
A te simți singur înseamnă a-ți dori să fii cu alte persoane, să ai conexiuni sociale, dar fără să reușești acest lucru.
Scala pentru Singurătate
Următoarele afirmații descriu cum se simt uneori oamenii. Pentru fiecare afirmație, vă rog să indicați cât de des vă simțiți în felul descris, scriind numărul corespunzător în dreptul ei.
1 – niciodată
2 – rar (de puține ori)
3 – uneori (când și când)
4 – tot timpul (mereu)
- Cât de des simți că ești ”în armonie” cu oamenii din jurul tău?
- Cât de des îți lipsește compania?
- Cât de des simți că nu e nimeni la care poți apela?
- Cât de des te simți singur?
- Cât de des simți că faci parte dintr-un grup de prieteni?
- Cât de des simți că ai multe în comun cu oamenii din jurul tău?
- Cât de des simți că nu mai ești apropiat de cineva?
- Cât de des simți că interesele și ideile tale nu sunt împărtășite de cei din jurul tău?
- Cât de des de simți sociabil și prietenos?
- Cât de des te simți apropiat de oameni?
- Cât de des te simți abandonat (părăsit)?
- Cât de des simți că relațiile tale cu ceilalți nu sunt pline de înțelepciune?
- Cât de des simți că nimeni nu te cunoaște prea bine cu adevărat?
- Cât de des te simți izolat de ceilalți?
- Cât de des simți că poți să găsești companie când vrei?
- Cât de des simți că există oameni care te înțeleg cu adevărat?
- Cât de des te simți timid?
- Cât de des simți că oamenii sunt lângă tine, în jurul tău, dar nu cu tine?
- Cât de des simți că există oameni cu care poți să discuți?
- Cât de des simți că există oameni la care poți apela?
Cotare (scala UCLA)
Scorul total se poate înscrie în intervalul 20 (nivelul cel mai scăzut de singurătate), până la 80 (nivelul cel mai ridicat de singurătate).
Se adună punctajul acordat fiecărui item. Itemii 1,5,6,9,10,15,16,19,20 sunt cotați invers. La aceștia 4=1, 3=2, 2=3, 1=4
Ceilalți itemi sunt cotați normal, conform instrucțiunilor inițiale.
Foto:Pexels